Espalda sana con Yoga y Ayurveda
¿Qué significa el dolor y de dónde proviene?
Cada vez que aparece una dolencia, es un mensaje que tu cuerpo físico te está enviando. Es importante que atiendas tus dolores, que les escuches, que les des espacio y atención, que los revises con médicos, y te apoyes en los especialistas para atravesar el proceso físico que estás viviendo.
Asimismo, es importante que tomes tu responsabilidad, que no inviertas tu energía en buscar culpables o quejarte, que te impliques al 100% en tu particular proceso de sanación.
Ayurveda ayuda mucho en esta toma de conciencia y responsabilidad.
Si tienes una predominancia o tendencia hacia el tipo Vata, eres más propensa a sufrir de dolor en la espalda y las articulaciones debido a las características propias de este dosha. El desequilibrio de Vata se manifiesta comúnmente en el cuerpo a través de rigidez, sequedad e irregularidad en los movimientos, lo que puede provocar inflamación, incomodidad y dolor en las áreas articulares y la columna.
En este programa de 21 días exploraremos cómo restaurar el equilibrio de Vata a través del yoga y el ayurveda, para aliviar estos dolores de manera natural y efectiva. A través de técnicas específicas, aprenderás a reducir la rigidez y la sequedad en tu cuerpo, promoviendo la flexibilidad y el bienestar a largo plazo.
Algunos temas a destacar en del programa:
1. Enfoque específico para equilibrar el dosha Vata
A través de posturas de yoga y prácticas ayurvédicas adaptadas, trabajarás para reducir la tensión y la incomodidad en la columna y las articulaciones, brindándote una sensación de estabilidad y ligereza.
- Alivio efectivo para dolores en la espalda y articulaciones
Aprenderás a reducir el dolor, restaurando la movilidad y reduciendo la inflamación en las articulaciones, para prevenir futuros problemas articulares de manera natural y holística.
3. Fortalecimiento y flexibilidad de la columna vertebral
Revisarás tu postura, aprenderás a mejorar la alineación y a moverte cuidando de tu columna, lo cual es clave para mantener la salud de tu espalda. Las posturas de yoga te ayudarán a liberar tensiones acumuladas, promoviendo una columna sana y evitando rigideces.
- Reducción de la carga mental y del estrés
El desequilibrio de Vata está muy ligado a la mente. La sobrecarga mental se puede evidenciar en el cuerpo como sobrecarga física. Así que ansiedad y estrés, en personas Vata, pueden intensificar el dolor físico. Sólo restaurando la calma, el enfoque, y reduciendo la sobrecarga emocional y mental, verás como el dolor disminuirá.
- Comunidad y acompañamiento
Al inscribirte en el curso, no solo aprenderás, sino que también formarás parte de una comunidad de personas que buscan lo mismo: mejorar su salud y bienestar.
Tendrás acceso privilegiado a los retiros de Yoga y Ayurveda dónde aprendemos también recetas y nos conocemos personalmente, para hacer red y crecer juntos.
¿Qué incluye el programa?
- 21 prácticas de yoga de 21 minutos aprox (todas son diferentes y organizadas en progresión);
- 21 mensajes para incorporar hábitos de forma gradual y efectiva, sin renuncias;
- 4 charlas diferentes donde aprenderás sobre el dosha Vata, como funciona su sistema cuerpo/mente, cómo mantener el enfoque, la constancia a lo largo del programa, cómo aplicar los consejos y hábitos de salud que te planteo entre la semana.
- Las recetas de las bebidas e infusiones que recomiendo a lo largo del programa, comprobadas para equilibrar Vata dosha.
¡Recupera tu espalda en solo 21 días!
Si sufres de dolores crónicos, rigidez o incomodidad en la espalda, ¡este programa es para ti! En solo 21 días, aprenderás a fortalecer, flexibilizar y alinear tu columna mediante prácticas de yoga y ayurveda adaptadas especialmente para ti. Recupera tu bienestar, mejora tu postura y di adiós a las molestias con un enfoque holístico y natural. No esperes más para sentirte mejor.
Mira el vídeo de la primera charla de introducción, para que puedas evaluar si realmente es lo que buscas.
