Descanso pleno
¡Cuán importante es descansar para ti?
El ritmo de vida que sostenemos en nuestra época, y más si vives en la ciudad, está muy desconectado del ritmo de vida de la naturaleza. El día, la semana, el mes, el año… la gestión del tiempo se vuelve complicada, al punto que necesitas cursos y expertos que te organicen tu día ideal, para que puedas llegar a hacer todo lo que te propones.
Esta frenesí del cotidiano, puede fácilmente llevar el cuerpo a estar en un continuo “estado de alerta”: la actividad nunca baja de intensidad, y eso fácilmente genera una rueda de preocupación, estrés, ansiedad, e insomnio.
Además, hay un mensaje implícito en nuestra sociedad: algo que no es productivo, no sirve. Por lo tanto, para no “perder el tiempo”, la respuesta general es reducir las horas de sueño.
Pero, nos olvidamos que descansar es una necesidad fisiológica fundamental.
En solo 21 días, este programa te ayudará a transformar tu calidad de descanso. Si luchas por dormir profundamente o si te despiertas cansado, este curso te proporcionará las herramientas necesarias para restaurar un sueño reparador. Con una combinación de yoga y ayurveda, podrás calmar la mente, relajar el cuerpo y equilibrar las energías para lograr un descanso pleno.
Algunos temas a destacar en del programa:
- Reeduca cuerpo y mente para un sueño reparador
El yoga te ayudará a liberar tensiones físicas y a preparar el cuerpo para un descanso profundo, mientras que el ayurveda equilibrará tus doshas (energías vitales), especialmente Vata, que a menudo es responsable de los trastornos del sueño.
- Reduce estrés y ansiedad
El estrés y la ansiedad son dos de los principales culpables de la falta de descanso. Este programa está diseñado para reducir estos factores mediante prácticas de yoga restaurativo y técnicas de respiración que calman el sistema nervioso.
- Rituales de autocuidado para preparar el cuerpo y la mente
El descanso pleno no solo se trata de dormir más, sino de tener un sueño de calidad. En este programa, aprenderás rituales ayurvédicos diarios que incluyen auto masajes, cambios en tu dieta y consejos sobre los mejores momentos para descansar.
- Programación flexible y accesible
El programa está diseñado para adaptarse a tu estilo de vida. En solo 21 días, podrás experimentar una transformación en la calidad de tu descanso, sin importar lo ocupado que esté tu día a día. Además, todas las prácticas de yoga son de 21 minutos, fáciles y accesibles, lo que te permitirá integrarlas fácilmente en tu rutina diaria.
- Ciclo de renovación en solo tres semanas
En 21 días, serás capaz de romper los ciclos de insomnio o descanso superficial que tanto afectan tu energía diaria. El descanso profundo no es solo importante para recuperar fuerzas, sino para equilibrar tus emociones, mejorar tu concentración y aumentar tu bienestar general.
¿Qué incluye el programa?
- 21 prácticas de yoga de 21 minutos aprox (todas son diferentes y organizadas en progresión);
- 21 mensajes para incorporar hábitos de forma gradual y efectiva, sin renuncias;
- 4 charlas diferentes donde aprenderás sobre los doshas y como se ven afectados por el sueño, como funciona su sistema cuerpo/mente, cómo mantener el enfoque, la constancia a lo largo del programa, cómo aplicar los consejos y hábitos de salud que te planteo entre la semana.
- 2 técnicas de automasaje guiado, para que puedas aplicarlo cada vez que quieras. - las recetas de las bebidas e infusiones que recomiendo a lo largo del programa, comprobadas para equilibrar Vata dosha.
¡Renueva tu cuerpo en solo 21 días!
No dejes que el estrés y las malas noches sigan afectando tu vida. Únete a nuestro programa de 21 días para lograr un descanso pleno con yoga y ayurveda, y comienza a disfrutar de noches de sueño profundo y renovador. Con solo unos minutos al día, transformarás tu descanso y mejorarás tu bienestar general.
Mira el vídeo de la primera charla de introducción, para que puedas evaluar si realmente es lo que buscas.
