Retiro de Yoga y Ayurveda
Nuestra existencia biológica es una danza de los 3 doshas Vata, Pitta y Kapha. La vida es un tapíz multicolor de sus movimientos, en el juego del equilibrio y desequilibrio (...)
Un fin de semana dedicado al bienestar integral y el autoconocimiento a través de la práctica de yoga y las enseñanzas de la ciencia Ayurveda.
¿A quién está dirigido este retiro?
Este retiro es perfecto para ti si:
- Estás buscando una reconexión profunda con tu cuerpo, mente y espíritu.
- Deseas reducir el estrés y la ansiedad, y aprender herramientas para mantener un equilibrio duradero.
- Te interesa mejorar tu salud de manera holística a través de la combinación de Yoga y Ayurveda.
- Buscas un espacio tranquilo donde puedas desconectar de la rutina y encontrar paz interior.
- Quieres conocer nuevas personas inspiradoras con las cuales compartir tu evolución.
Nutrición ayurvédica original
La comida es vegetariana, sin gluten, tridoshica (equilibrante para los 3 dosha), adaptada a nuestro clima y nuestros productos locales, todo fresco, elegido con atención, ecológico. Aprovecharemos lo que la huerta de la villa nos podrá ofrecer.
Te invito a cocinar juntos y te comparto mis recetas originales, fruto de mis viajes a la India y mis estudios y experimentaciones.
También te invitaré a experimentar un ayuno intermitente de 12 o 14 horas, dependiendo de tu constitución. Tendremos en cuenta intolerancias y alergias.
Cal Arana: nuestro espacio seguro, acogedor y muy bien cuidado
La comida es vegetariana, sin gluten, tridoshica (equilibrante para los 3 dosha), adaptada a nuestro clima y nuestros productos locales, todo fresco, elegido con atención, ecológico. Aprovecharemos lo que la huerta de la villa nos podrá ofrecer.
Te invito a cocinar juntos y te comparto mis recetas originales, fruto de mis viajes a la India y mis estudios y experimentaciones.
También te invitaré a experimentar un ayuno intermitente de 12 o 14 horas, dependiendo de tu constitución. Tendremos en cuenta intolerancias y alergias.
Transforma tu vida en un solo retiro
Al final de este retiro, no solo habrás regenerado tu cuerpo y mente, sino que también habrás adquirido las herramientas necesarias para incorporar prácticas de Yoga y Ayurveda en tu vida diaria, mejorando tu bienestar a largo plazo.
UBICACIÓN:
PROGRAMA:
Viernes
17:00 Bienvenida
18:15 – 19:30 Práctica de Anusara Yoga Restaurativa y automasaje
20:00 Cena
21:00 Silencio y descanso
Sábado
07:00 – 08:00 Meditación con mantra
08:00 – 10:00 Práctica de Anusara Yoga (Kapha)
10:00 – 11:00 Desayuno
11:30 – 13:00 Ayurveda: cuerpo, mente y atributos de Kapha Dosha
14:30 Comida Tridoshica
16:30 – 18:00 Ayurveda: cuerpo, mente y atributos de Vata Dosha
18:15 – 19:30 Práctica de Anusara Yoga (Vata)
20:00 Cena
21:00 Silencio y descanso
Domingo
07:00 – 08:00 Meditación con mantra
08:00 – 10:00 Práctica de Anusara Yoga (Pitta)
10:00 – 11:00 Desayuno
11:30 – 13:00 Ayurveda: cuerpo, mente y atributos de Pitta Dosha
14:30 Comida Tridoshica
16:00 Cierre
PRECIO:
(para las primeras 5 personas o mis alumnos)
¿Qué me aporta el retiro?
- 4 prácticas de yoga en 3 días.
- Meditación cada mañana
- Charlas ayurvédicas de autoconocimiento
- Comida riquísima vegetariana basada en Ayurveda
- Espacio de descanso y piscina
- Grupo intimo de 11 personas
¿Què te llevas del retiro?
- Aprendizaje de la base de la salud según ayurveda.
- Conocimiento sobre los 5 elementos de la naturaleza, y cómo moldean tu cuerpo y tu mente.
- Recetas originales desde Kerala y otras elaboraciones frutos de años de pruebas.
- Introducción a la comprensión de tu sistema, de cómo los elementos y sus atributos se manifiestan en ti, de cómo se altera tu equilibrio, de cómo puedes volver a él.
- Herramientas para construir y mantener tu rutina de salud.